果果生活誌

有氧越強越好嗎?

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教練我想減脂,我有氧都很認真,做得又快又多,但是體重好像沒什麼變化,重訓也沒什麼力氣,我要怎麼辦才好...(more)
練多少才夠?part.2

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Part2來啦,這是在2020年的第一篇分享,在這裡先祝大家新年快樂🎊。今天和大家分享另外兩個有關要練多少的迷思...(more)
練多少才夠? part.1

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教練教練,我練完隔天都不會痠痛了,是不是我練的不夠多不夠重?我是不是要再多練才有效?今天來和大家談談要練多少才有效...(more)
Pre-workout是什麼?

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Pre-workout是什麼?聽起來好像很炫,一堆網紅巨巨都在喝,到底pre-workout是什麼,喝了有什麼用,喝了會不會長比較多肌肉?...(more)
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