果果生活誌

減肥怎麼吃?

減肥怎麼吃?

前一陣子被問到,要怎麼吃才能減肥啊?是不是不要吃澱粉?三餐吃沙拉會不會瘦?...(more)
蛋白質吸收上限

蛋白質吸收上限

蛋白質要吃多少才夠?多吃很多蛋白質會更多肌肉嗎?身體會不會沒辦法吸收?我相信剛接觸重量訓練的人或多或少都會有類似的疑問....(more)
乳清蛋白大解密

乳清蛋白大解密

我可以喝乳清蛋白嗎?什麼時後要喝?喝哪種才對?想必剛剛接觸健身的人都有過類似的疑問......(more)
肌少症是什麼?

肌少症是什麼?

簡單來說,就是骨骼肌減少相關症狀,一般成年人每10年大約會減少3-8%的肌肉量,而老年人大約每10年會減少10-15%左右....(more)
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