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【3分練，7分吃】
訓練和營養的關係是相互依存的，先有訓練使身體產生改變的需求，後有營養來滿足這種需求。兩者必須相互配合才能產生最佳的健身效果，只要有一個做不好，都會影響到健身的成效。
乳清蛋白提供你滿滿的能量補充。
有助於降低壞膽固醇：每天攝取適量堅果，可增加好膽固醇，降低壞膽固醇。
降低罹患心臟病風險：堅果富含飽和脂肪酸，可促進心血管健康。
增進腸道健康：富含不飽和脂肪酸、維生素，可改善腸道健康。
